健康瘦身绿色思慕雪
Green smoothie变化很多，可以按自己喜好来，初次尝试者拿不准也可以按食谱来，简单易学，也并不像你们想象的难以下咽噢！
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步骤1/5
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各种新鲜的水果蔬菜，是不是看了都觉得健康？种类多一些搭配起来也方便。
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步骤2/5
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这里列几个简单味道也不错的方子，这个就是食谱上写的那个方子，green smoothie最好是只加蔬菜和水果，水果蔬菜的比例是6：4这样不会有太浓的蔬菜味道，淡淡的水果本身甜味很好喝。但也不可全部用水果，这样果糖太高也不利于健康瘦身噢。材料全部放进搅拌机，只需几秒时间就能打好一杯。
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步骤3/5
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可以按自己需求增减量，我是早上打好一天的量，大约两杯，放冰箱随时可以喝。
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步骤4/5
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这是另一个个人比较爱的方子芒果40克香蕉1根羽衣甘蓝1小把脱脂纯牛奶200ml椰子水100ml抹茶粉5克
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最后一步
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这个打出来比较浓，香蕉和芒果水分都不多，如果觉得太浓可以多加一点牛奶或椰子水，也可以用纯净水代替。topping我加了碾碎的生杏仁和奇亚籽，也可以用剩下的水果装饰。
Gs（Green smoothie ）适合当做早餐，也是风靡健身圈的绿色代餐，变化多种多样，但如名字一样，一定是要有绿色蔬菜加入的，一开始做可以尝试少一点种类搭配，每天一杯身体会回报你惊人的变化！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-01
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