高能玉米饭，管你的身心健康！
玉米，在营养学界被公认“第一黄金主食”。 根据营养专家研究报告，玉米的「全能营养」，适合各年龄段的人群食用。 维生素B─能调节神经，是非常适合办公室白领的「减压食材」。 维生素E─能帮助抗衰老，软化血管。 谷氨酸─能促进脑部发育，是孩子在发育阶段里最好的「益智食物」。 谷胱甘肽─是很有效的抗癌成分。 除此之外，还有亚油酸、钙质等等都能帮助调脂降压；而高纤维能让玉米成为很好的「刮肠食物」，预防发福哦！
-
步骤1/5
点击查看大图
先将玉米切段，然后用手剥粒。
-
步骤2/5
点击查看大图
将米洗净后放入昆布与玉米粒，最后加入适当的水。
-
步骤3/5
点击查看大图
然后，放入玉米核与又伊鲜原味酱油提味，稍微拌一下。
-
步骤4/5
点击查看大图
煮好后，取出昆布与玉米核，再放黄油搅拌。
-
最后一步
点击查看大图
最后，撒点黑胡椒，香浓玉米饭就完成了。
作法虽然简单，但口感可是各凭本事，一道菜的灵魂在于它佐的蘸汁内涵！当酱料用对口味了，口感就顺口了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-15
玉米饭的其他做法
玉米饭的相关分类
玉米饭的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭锅红烧肉～色香味俱全
220433人看过 -
#味达美·名厨汁味正当夏#消暑必备绿豆糖水
121399人看过 -
家常下饭菜【红烧腐竹】
3793191人看过 -
砂锅玉米饭
82445人看过 -
处理鲜笋
28683人看过 -
奥热河谷风味苹果炖肉 | 食空
40786人看过 -
清蒸黄骨鱼
84481人看过 -
奥利奥米饭
19783人看过 -
蒜蓉豆鼓蒸黄骨鱼
54905人看过 -
消食苹果汤
204112人看过 -
春笋的处理和保存
38771人看过 -
压力锅火腿玉米饭
20294人看过
