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蔬菜沙拉减肥不？的做法

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蔬菜沙拉减肥不？

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生菜 1颗

、

黄瓜半根

、

土豆 1个

、

洋葱 1/4

、

鸡蛋 2个

、

鸡胸肉 1个

、

盐，花椒面适量

、

地瓜 1个

、

千岛酱适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡胸肉洗净，片成3片，用刀背拍散，撒盐，花椒面，料酒腌制
步骤2/7 点击查看大图
生菜，洋葱，黄瓜洗净，洋葱切丝，生菜放盐水中浸泡
步骤3/7 点击查看大图
土豆削皮切成丁，放碗里加一小勺盐和生抽抓匀，鸡蛋洗净。蒸锅下层放土豆丁和鸡蛋。我放的上层，鸡肉蒸老了，鸡肉应该15分钟就可以了
步骤4/7 点击查看大图
地瓜洗净削皮切块，鸡肉放盘子里它会出好多水。放在蒸锅上层。盖盖后水开20分钟出锅，期间15分钟后把鸡肉拿出来，其他继续蒸5分钟。
步骤5/7 点击查看大图
生菜控干，切成块，铺在盒子底层，铺洋葱丝，黄瓜切片，取一个鸡蛋切丁
步骤6/7 点击查看大图
鸡胸肉切丁，地瓜随意切，我切了点自制酸泡菜（卷心菜和胡萝卜），一个煮鸡蛋一切为二装饰
最后一步点击查看大图
放入千岛酱拌匀开吃

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-19

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