三文鱼南瓜山药羹 宝宝辅食，补脑健胃
三文鱼鳞小刺少，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，具有很高的营养价值，是辅食妈妈们的心头好。其中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有健脑的功效。 南瓜、山药都是健脾开胃的食材，很是适合宝宝食用，方法更是简单，值得每个妈妈来尝试~~~ 参考月龄：7M+
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步骤1/7
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南瓜去皮切片，山药去皮切段。南瓜和山药一起上锅蒸7分钟，打开锅盖（注意热气烫手），三文鱼加入，再一起蒸8分钟。小贴士：从小柚子7个月吃三文鱼到现在，80%我都是蒸，蒸7,8分钟就可以，营养保留比较完整还比较方便。
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步骤2/7
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蒸好的山药和南瓜加少许水打成山药南瓜泥。
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步骤3/7
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倒入锅中。
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步骤4/7
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三文鱼用勺子压碎。三文鱼的刺都还蛮粗的，压的时候注意看，有要随时揪出来。
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步骤5/7
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加热山药南瓜泥，沸腾了加入一部分三文鱼搅拌均匀，即可出锅。小贴士：都是熟食材，不需要过度加热，再倒回锅里煮下是为了二次消毒。
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步骤6/7
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盛入碗中，散上剩余的三文鱼碎。
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最后一步
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做宝宝平常吃饭搭的汤羹，10个月以下再加点米粉就是一餐啦，美美的享用吧~~
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-25
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