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野苋菜蘸鸡蛋酱

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zy宝妈小厨

今天来一道大人孩子都吃不够的菜：野苋菜！ 肯定会有人说，这野菜大人吃还可以，还没听说哪个孩子爱吃，宝妈在这里要说的是那是做法不对。 单说这也苋菜可真是好东西，它能提高免疫力、强身健体，一直有“长寿菜”之称。另外，苋菜最能促进儿童的生长发育，其中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。并且苋菜中不含草酸，钙、铁进入人体后很容易被吸收利用，所以小孩子更应该多吃。 所以去早市看到有卖野苋菜的，非常的嫩，赶紧买了一堆，回来后用老爸的吃法，苋菜洗净焯的烂一些，再做点鸡蛋酱蘸着吃。这菜一上桌全家都抢着吃，儿子更是一大口一大口的吃个不停，婆婆也直夸，老公说下次再遇到要多买点，可真好吃！ 其实这做法最简单，不到10分钟就做好了，推荐给大家试试，保证你一次就爱上它！毕竟现在不比我小时候了，就盼着过节吃点好的， 这双节假期有点长， 大鱼大肉肯定少不了，换换口味也许更好，毕竟健康是最重要的哈！
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30克
23克
21克

433
千卡

这道菜高盐,盐分较多，制作时适当调节～
食材清单 加入采购清单
野苋菜 1小盆
、
鸡蛋 1个
、
大酱 5汤匙
、
清水 1.5饭勺
、
大葱 1小段
、
大蒜 2瓣
、
植物油 适量
烹饪步骤
小贴士

宝妈小贴士： 1 苋菜软烂才更好吃，特别是家里有老人和孩子的软烂才嚼的碎 2 其他野菜也用这方法做，简单又好吃 3 大酱要选东北咸味的，酱的量随意加减，看个人喜好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-05

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