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去秋燥可以喝点荷叶粥的做法

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去秋燥可以喝点荷叶粥

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不知不觉已经秋天了，天气已经转凉，可能有的人觉得，现在这个季节应该吃点好的，开始添“秋膘”了，其实补是一部分，去“秋燥”也是很重要的事情，因为天气变的干燥很多，昼夜温差也变大，这个时候，老人孩子最容易免疫力下降从而生病或旧病复发，容易感冒咳嗽，这个时候给身体去去火，也很重要。小沫现在给大家推荐一款简单的养生粥—“荷叶粥”，荷叶粥清热祛湿，润肺健脾升阳，特别适合立秋这个季节吃。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

米 100g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 荷叶 20g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 枣适量

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
把荷叶切成小条备用，大米淘好，大枣洗干净
步骤2/4 点击查看大图
锅里放入水，在放入切好的荷叶，大火煮30分钟
步骤3/4 点击查看大图
等煮荷叶的水变成褐色时候，把荷叶捞出来不用，再依次加入米，大枣还有冰糖，冰糖的用量是根据个人的口味来放，喜欢甜的就多放点，喜欢味道淡的就少放一些。大火煮30分钟就做好啦！
最后一步点击查看大图
这款好喝的荷叶粥做好了，一股荷叶的清香，淡淡的甜味~味道好极了~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-20

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