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金枪鱼三明治

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小聪聪的厨房

心疼周末加班的L先森，做一个便当温暖他枯燥的无休日
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9克
13克
3克

141
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
全麦吐司(或普通吐司) 2片
、
鸡蛋 1个
、
油浸金枪鱼罐头 半盒
、
邱比千岛酱 2勺
、
盐（煎蛋） 少许
、
欧芹碎（煎蛋） 少许
、
橄榄油（煎蛋） 2滴
烹饪步骤
小贴士

便当因为存放时间久，尽量不要添加容易出水的食材如西红柿等，可用便携的圣女果替代补充蔬菜的营养；鸡蛋双面煎全熟，防止存放时间久半生的蛋黄滋生细菌

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-21

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