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专治不吃豆腐的你～虾仁豆腐蔬菜饼

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李镓琪营养师之道

营养早餐～虾仁豆腐蔬菜饼&紫薯粥，芹菜、洋葱、豆腐，西兰花、鸡蛋、胡萝卜&紫黄薯粥、营养无死角，最近太累、身体欠佳、研发缓慢[流汗]送给不爱吃豆腐的你，因为本人也不爱豆腐哈哈
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
嫩豆腐 1块
、
虾仁 5只
、
葱 2根
、
姜 5片
、
芹菜 1根
、
盐 少许
、
白胡椒 少许
、
胡萝卜 30克
、
洋葱 30克
、
西兰花虾 50克
、
鸡蛋 2个
、
面粉 60克
、
鸡精 少许
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士

小孩子吃青菜要切细、煎的时候小火、不需要放要多少油不沾就行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-26

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