南瓜银耳露
秋季气候干燥，应多食用富含维生素A、E的食物，比如南瓜。金灿灿的南瓜与糯糯的银耳搭配，不仅可以改善秋燥、增强身体免疫力，还可以美容养颜。醇香、清甜的味道，很适合秋冬的早晨热热呼呼地来上一碗。
9克
10克
23克
214
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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南瓜切成小粒。
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步骤2/5
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银耳提前一晚用冷水泡发，洗干净，撕成小片。(干银耳大约10g)
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步骤3/5
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豆浆机中放入南瓜粒、银耳、清水和牛奶，喜甜的可以加入少许冰糖。
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步骤4/5
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选择米糊功能，启动。
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最后一步
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十几分钟后就可以享用了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-01
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