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★山药花生百合米露★的做法

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★山药花生百合米露★

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米露中添加的百合，特别适合在这种干燥的冬季食用。不仅富含维生素B、钙、磷、铁等多种成分，还有润肺止咳的功效。味道清甜，可以增加辅食的风味。山药就更是非常适合秋冬滋补的食物啦！其含有的黏液蛋白是—种多糖蛋白质，适合脾胃虚弱的宝宝。两种食材一起吃，更可以增强宝宝的免疫力哦！

食材清单加入采购清单

花生 10颗

、

鲜百合 20g

、

大米 30g

、

山药 50g

、

牛奶\配方奶 150ml

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材，百合尽量选择鲜百合。花生生熟都可以，我用的生的。
步骤2/9 点击查看大图
先把花生仁用热水烫一下，浸泡3-5分钟，这样能够轻松的把红皮剥下。
步骤3/9 点击查看大图
然后把山药洗净、去皮、切块。
步骤4/9 点击查看大图
百合和大米洗干净。
步骤5/9 点击查看大图
把山药段、百合、花生和大米一起放入破壁机中。
步骤6/9 点击查看大图
加入适量的清水，选择煮粥模式。Tips：如果没有破壁机一样可以做，就用平时煮粥的锅一起煮粥就可以了。粥煮好后再倒入搅拌机或者辅食机中。
步骤7/9 点击查看大图
粥煮好后，打开投料盖，倒入牛奶或者配方奶。
步骤8/9 点击查看大图
选择打汁功能，搅拌成细腻的泥糊就可以啦！
最后一步点击查看大图
这样一碗冬季润肺止咳、健脾养胃，还能提高免疫力的香甜米露就做好啦！

小贴士

* 如果没有破壁机一样可以做，就用平时煮粥的锅一起煮粥就可以了。粥煮好后再倒入搅拌机或者辅食机中。 * 也可以根据喜好加入其它坚果哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-30

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