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低脂燕麦酸奶杯的做法

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低脂燕麦酸奶杯

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一到冬天我就属于成绩上不去体重下不来，这个时候低脂燕麦，低脂酸奶，低脂水果组合在一起的低脂燕麦酸奶杯满足一下心里又想吃汉堡的欲望！！！（我的菜谱中有酸奶做法喜欢的可以去看看）

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1小时以上 | 切墩(初级)

燕麦适量

、

香蕉一条

、

蜂蜜适量

、

杏仁粉 10g

、

酸奶适量

、

水果适量

、

糖 20g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
香蕉去皮切块加入蜂蜜白糖。用料理机打成细腻的泥状。（用擀面杖也ok）
步骤2/9 点击查看大图
加入少许酸奶搅拌均匀。
步骤3/9 点击查看大图
将燕麦和杏仁粉等加入香蕉酸奶泥中搅拌成去图状。（太稀加燕麦，太稠加酸奶）
步骤4/9 点击查看大图
将燕麦糊用手压出杯子状并放入刷上薄油的模具中如图。（压薄一点但是空隙不要太多不然不方便装酸奶会露出来）放入预热180°的烤箱烤20分钟。
步骤5/9 点击查看大图
烤好的燕麦杯将纸杯撕下就可以很容易取出燕麦杯了。加入酸奶加入自己喜欢吃的水果，即可食用。
步骤6/9 点击查看大图
细节图。
步骤7/9 点击查看大图
细节图。
步骤8/9 点击查看大图
细节图。
最后一步点击查看大图
开吃。

小贴士

如果燕麦杯有缝隙可以将面包粘上酸奶紧贴燕麦杯再倒入酸奶。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-10

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