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空气炸锅烤翅根的做法

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空气炸锅烤翅根

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据统计，90%以上的人都喜欢煎炸食物的口感，但脂肪摄入过多又会影响健康。怎么办？用空气炸锅煎炸食物完全不用油，而且还从食物中热吹出一些油，可减少80%的脂肪摄入。看一看这炸鸡翅根，只用20分钟就变成色泽金黄，外焦里嫩，香气扑鼻的美味。空气炸锅对想减肥却又嘴馋的人来说，无疑是福音。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

鸡翅根（或翅中） 6-10个

、

盐 2g

、

白糖 2g

、

料酒 10g

、

生抽 10g

、

老抽 10g

、

蚝油 10g

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备材料。
步骤2/4 点击查看大图
鸡翅打花刀，放入所有材料，抓匀，冷藏腌制2小时。
步骤3/4 点击查看大图
空气炸锅预热，200度烤20分钟，中途翻面一次。
最后一步点击查看大图
如果是烤鸡翅中，则烤制时间缩短一半。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-14

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