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鸡肉盖浇饭

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张兔兔滴大金毛

盖浇饭是一种非常方便又营养的快手菜，肉和菜全都有，一个人的时候一碗盖浇饭就能解决一餐。 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。 鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。 鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。 喜欢可以加我公众号：张兔兔滴大金毛
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡腿肉 2个
、
胡萝卜 1根
、
土豆 3个
、
洋葱 半个
、
咖喱（好侍） 一盒
烹饪步骤
小贴士

1.也可以用牛肉或者鸡胸肉来做，鸡腿肉相比鸡胸肉要好吃些，没有那么柴。 2.其它喜欢的蔬菜（不带叶子的）都可以加入里面。 3.有其他咖喱酱的，可以在炒鸡肉的时候一起放入翻炒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-02

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