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碧根果苹果红薯沙拉的做法

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碧根果苹果红薯沙拉

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健康营养的沙拉最好能够富含多种食物种类，有水果蔬菜、薯类做主食，再加一点坚果就完美了～碧根果烤完很香脆很适合放在沙拉里面搭配每天吃一把低GI的碧根果还能控制血糖有助于减肥哦

食材清单加入采购清单

碧根果 50g

、

苹果半个

、

红薯 1个

、

芝麻菜（或其他生菜）适量

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
红薯放入烤箱200度烤40分钟，靠太过会不好切，这个硬度熟度刚好
步骤2/5 点击查看大图
铺一层芝麻菜上面放上红薯和去皮切块的苹果
步骤3/5 点击查看大图
撒上碧根果
步骤4/5 点击查看大图
加入沙拉酱，想降低卡路里就用酸奶代替，个人更喜欢用奶油奶酪～
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可以吃啦，非常简单快手又营养

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-03

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