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无油鸡肉能量块

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是盼酱呀

鸡胸肉在大家的印象中吃法单一，口感也很干柴，但却是减肥期或健身期的好帮手。这个鸡肉能量块的食谱真的很简单，特别适合学生党或者完全不会下厨的小伙伴，只需微波炉5分钟即可轻松搞定，而且无油、清淡、健康、低脂，希望能给在减肥或者健身的小伙伴们的食谱中多一项备选。
食材清单 加入采购清单
主料部分：
、
鸡胸肉 400g
、
胡萝卜 半根
、
甜玉米粒 30g
、
豌豆粒 30g
、
调料部分：
、
料酒 5g
、
生抽酱油 5g
、
盐 3g
、
鸡粉 3g
、
白胡椒粉 3g
、
黑胡椒粉 3g
烹饪步骤
小贴士

1.甜玉米粒、豌豆粒和胡萝卜丁可以用超市速冻包装的，无需提前解冻，直接使用即可。 2.包了保鲜膜的鸡肉要放在盘子里再放进微波炉，否则鸡肉在加热过程中容易出水。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-31

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