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自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法

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自制意式油醋汁瘦身沙拉

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配合适当的健身，瘦身效果更明显

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10~30分钟 | 切墩(初级)

沙拉菜一盘

、

虾仁五颗

、

什锦果仁十颗

、

什锦果干十颗

、

橄榄油一大勺

、

巴萨米可醋一大勺

、

芥末籽酱一小勺

、

蜂蜜一小勺

、

盐少许

、

黑胡椒少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
洗净切好的沙拉菜备好。推荐芝麻菜和鳄梨，美味又健康。
步骤2/8 点击查看大图
虾仁切两半，去虾线
步骤3/8 点击查看大图
焯好备用
步骤4/8 点击查看大图
油醋汁按比例配好，装入酱料容器内备用。
步骤5/8 点击查看大图
醋和蜂蜜的比例可按自己喜好调整
步骤6/8 点击查看大图
沙拉菜装盘，加入虾仁果仁果干
步骤7/8 点击查看大图
淋上油醋汁，健康美味的沙拉就做好啦！
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开动吧！

小贴士

健身中的瘦身餐，碳水/蛋白质/脂肪的比例是按照不同的身体情况有标准的配比。不过作为健身初期的小白，可加入一些自己爱吃的食材，让瘦身餐变得更美味一些，也更容易坚持下去吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-17

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