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鸡肉炒饭生菜盅的做法

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鸡肉炒饭生菜盅

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食材清单加入采购清单

鸡肉 1块

、

菜花 200g

、

酱油 1勺

、

青椒半个

、

红甜椒半个

、

黑胡椒少许

、

海盐少许

、

咖喱粉 1勺

、

生菜叶子 2片

、

椰子油 10ml

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
鸡胸肉洗净，切成小碎块
步骤2/20 点击查看大图
加入酱油
步骤3/20 点击查看大图
海盐
步骤4/20 点击查看大图
黑胡椒碎
步骤5/20 点击查看大图
用手抓匀放置备用。
步骤6/20 点击查看大图
菜花洗净摘成小朵。
步骤7/20 点击查看大图
放入料理机，打成碎末。
步骤8/20 点击查看大图
起锅，加入椰子油。
步骤9/20 点击查看大图
放入菜花碎
步骤10/20 点击查看大图
适量海盐调味。翻炒均匀断生后装出备用。
步骤11/20 点击查看大图
红甜椒切丝。短一点的。
步骤12/20 点击查看大图
青椒切成同样的丝。
步骤13/20 点击查看大图
生菜洗净取下叶片做出小碗的形状备用。
步骤14/20 点击查看大图
重新起锅，加入少许橄榄油，放入鸡胸肉。
步骤15/20 点击查看大图
翻炒至断生后，将鸡肉拨开到一边。
步骤16/20 点击查看大图
放入青红椒。
步骤17/20 点击查看大图
一起混合翻炒均匀
步骤18/20 点击查看大图
然后加入之前炒好的菜花碎，少许咖喱粉。
步骤19/20 点击查看大图
翻炒均匀，出锅装在做好的生菜碗中即可。
最后一步点击查看大图
成品图~~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-28

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