生姜苏叶散寒粥
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今天的药膳——生姜苏叶散寒粥,调理的是风寒咳嗽(症状:流清鼻涕,咳嗽很少且较浅,有清痰,可能发热,怕冷,打喷嚏,嗓子疼。发热重的话,还会头疼,全身痛)。风寒咳嗽通常是咳嗽初期1-3天,接下来咳嗽会转变为肺热咳嗽,不管是吃药还是膳食都需要将风寒咳嗽往肺热咳嗽转变。 参考月龄:12M+
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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食材:生姜 3片,苏叶 10克,大米60克
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步骤2/4
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水烧开,加米进入,搅拌几圈,小火熬粥20分钟。
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步骤3/4
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加生姜、苏叶煮10分钟出锅。>>如果是电饭锅熬粥,等粥好了加生姜、苏叶再次煮开就可以吃了。
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最后一步
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苏叶是一种中草药,有散寒顺气、降火清痰的作用。
小贴士
营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-05
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