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时蔬三文鱼饭

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娜时花开私厨

三文鱼具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉~~~ 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效~~~
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
三文鱼 100g
、
胡萝卜 适量
、
彩椒 适量
、
紫甘蓝 适量
、
西生菜 适量
、
黄油 适量
、
盐 少许
、
黑胡椒碎 少许
、
融夜米饭 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-12

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