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磷虾猪肉糯米丸的做法

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磷虾猪肉糯米丸

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南极磷虾个体虽小，却浑身是宝。虾肉中蕴含着丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸等，其中，代表营养特征的赖氨酸含量也非常丰富。有研究显示，南极磷虾的赖氨酸含量比金枪鱼、牛肉都要高。尤其应该指出的是南极磷虾所含的多不饱和脂肪酸大多是以磷脂型存在。这些都对人体有良好的营养及保健功能。

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 配菜(中级)

磷虾虾肉 150克

、

猪肉馅 50克

、

糯米 200克

、

胡萝卜 1根

、

豌豆 20克

、

盐少许

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
糯米浸泡过夜，沥干水份备用。胡萝卜切成厚圆片。豌豆焯烫后用凉水过凉。肉馅中放入盐和鸡蛋。
步骤2/7 点击查看大图
2、南极磷虾自然解冻。
步骤3/7 点击查看大图
3、肉馅中放入鸡蛋和适量盐搅打上劲，再放入磷虾肉搅打均匀。
步骤4/7 点击查看大图
4、放入沥干水份的豌豆。
步骤5/7 点击查看大图
5、搅拌均匀。
步骤6/7 点击查看大图
用虎口挤出虾肉丸，在沥干水份的糯米中滚一圈，放在切成片的胡萝卜上，中火蒸30分钟。
最后一步点击查看大图
磷虾肉丸中不用放过多的调味品，就很鲜美啦。

小贴士

1、南极磷虾虾肉解冻后不用放去腥的料酒，带有微微的甜。 2、糯米要浸泡过夜才会容易蒸透。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-26

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