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快手减肥便当的做法

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快手减肥便当

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我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问可以咨询我。春天已经来了，带上美美的便当春游去吧。这套便营养搭配多样化，而且热量也不高，没有汤汁，带起来更方便

食材清单加入采购清单

鸡肉 200克

、

火腿肠一个

、

苦菊 20克

、

糙米一碗

、

玉米 10g

、

豌豆 10g

、

盐半勺

、

料酒一勺

、

胡椒粉 3g

、

五香粉 3g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材
步骤2/15 点击查看大图
鸡胸肉切丁，用料酒和胡椒粉腌制10分钟
步骤3/15 点击查看大图
不粘锅放入一点油，放入葱姜爆香，下鸡肉丁翻炒
步骤4/15 点击查看大图
鸡肉变色后，加入玉米粒和青豆
步骤5/15 点击查看大图
加入盐、鸡粉、五香粉大火翻炒入味
步骤6/15 点击查看大图
糙米用水清洗干净，加入适量得水，放入电饭煲做成糙米饭
步骤7/15 点击查看大图
苦菊去根，用盐水清洗干净
步骤8/15 点击查看大图
火腿肠切断，打上花刀，煎至两面焦黄
步骤9/15 点击查看大图
便当盒里铺上糙米饭
步骤10/15 点击查看大图
依次摆放上炒鸡肉、苦菊和煎好的火腿肠
步骤11/15 点击查看大图
有饭有菜，简单快手，大人小孩都喜欢
步骤12/15 点击查看大图
荤素搭配、营养均衡
步骤13/15 点击查看大图
嫩滑的鸡丁，配合蔬菜丁，满满一勺入口，有蔬菜的清香又有鸡肉的鲜美
步骤14/15 点击查看大图
用料朴实自然，不花哨做作，味道也咸香可口
最后一步点击查看大图
我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问可以咨询我。

小贴士

1、春季出玩一路颠簸，便当里最好选用清爽不流汤汁的食材，米饭是很好的选择 2、便当里的食材最好选用熟食或是新鲜的蔬菜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-26

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