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健身好吃的茄汁大虾的做法

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健身好吃的茄汁大虾

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夏天开始健身，这道菜好吃不长胖，力量训练后优质蛋白质补充，完美！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

大虾 10只

、

番茄酱普通勺子四勺

、

糖一勺

、

料酒四勺

、

盐、鸡精各三分之一勺

、

葱姜蒜各一小撮

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备葱姜蒜
步骤2/6 点击查看大图
处理虾，去线，加生粉料酒腌制二十分钟。
步骤3/6 点击查看大图
油温七成，姜蒜爆香，下虾煎炒成红色取出待用。
步骤4/6 点击查看大图
放油少许，四勺番茄酱，一勺糖，健身可以少点糖，不在意的两勺好吃一点。翻炒均匀入味三分钟，注意火一定别太大，会焦。最后加一点盐和鸡精出锅。
步骤5/6 点击查看大图
摆盘来一点葱花提味。
最后一步点击查看大图
再来一碗米饭和蔬菜，健身餐好吃又不胖，完美～

小贴士

基本不会出错，注意火不用太大，不焦就是好吃的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-06

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