低脂鲜美的素炒芦笋
芦笋因其营养丰富被誉为蔬菜之王，春天的芦笋尤为鲜嫩可口，今天就来做一道营养与美味并存，又低热低脂的素炒芦笋吧。
-
步骤1/5
点击查看大图
所需食材：芦笋一把洗净后用刮皮刀刮去根部硬皮，这一步略麻烦，但是拦腰折断只留下可食部分又太浪费，而且去皮的那部分芦笋更加脆嫩。另外喜欢蒜蓉风味就准备一瓣蒜，胡萝卜一小块用来搭配颜色。不放蒜只用芦笋素炒也可以。
-
步骤2/5
点击查看大图
芦笋斜刀切厚片，蒜切蒜末，胡萝卜切小片
-
步骤3/5
点击查看大图
两勺橄榄油或其他植物油烧热转小火爆香蒜末。
-
步骤4/5
点击查看大图
下芦笋后大火快速翻炒，加少许盐和鸡精调味，翻炒两分钟出锅。
-
最后一步
点击查看大图
芦笋虽是蔬菜，但蛋白质氨基酸维生素的含量比肉类毫不逊色，更有柔嫩鲜美的滋味，这么好吃的芦笋热量还超低，趁热吃吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-09
低脂鲜美的素炒芦笋的其他做法
低脂鲜美的素炒芦笋的相关分类
低脂鲜美的素炒芦笋的相关推荐
-
炖牛腱
140960人看过 -
芝士烤土豆泥
39835人看过 -
#龙年好运来 乐享豪吉味#素炒杏鲍菇
155443人看过 -
快告诉长辈，鸡蛋这么做特别好吃，还能预防感冒！
352234人看过 -
烧肉豆角焖面
30700828人看过 -
腌萝卜｜开胃菜～清脆解腻降火只需一夜渍！
41624人看过 -
牛杂煲
731129人看过 -
鸡刨豆腐
1997249人看过 -
酸甜下饭的番茄鸡片
38837人看过 -
【孕妇食谱】西红柿炖牛腩，牛肉酥烂，汤汁酸甜可口
5712721人看过 -
顾氏月子餐时蔬烩彩蝶15931420278
140344人看过 -
彩椒炒芦笋
186154人看过
