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轻食的做法

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轻食

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因为自己是孕妇，不能吃太甜又要满足自己吃水果的愿望

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切墩(初级)

藜麦 100g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 苹果 100g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 梨 100g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 杨桃 100g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 枇杷 50g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 开心果适量

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 松子适量

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 酸奶 180g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把所用的水果切块，苹果和梨子切好后需要用凉白开加水浸泡防止氧化
步骤2/6 点击查看大图
松子、开心果去壳拨好，如果有现成的也可以
步骤3/6 点击查看大图
藜麦用清水洗净，过滤杂质
步骤4/6 点击查看大图
用中火煮10分钟，差不多有发芽的状态就可以
步骤5/6 点击查看大图
选一个漂亮的盘子把水果切放底部在放坚果其次放藜麦
最后一步点击查看大图
最后淋上酸奶就可以开动啦！

小贴士

这里用的是白藜麦，杨桃用盐腌制一下味道更好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-23

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