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菠菜汁杂蔬鸡腿肉卷饼

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睿生活

颜值是不是很高！有蔬菜 有蛋白质 有碳水 男女老少都适用！减脂人士也适合！ 但，面粉过敏的尽量避免哦！
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配菜(中级)
菠菜 200g
、
面粉 200g
、
土豆 1个
、
胡萝卜 半根
、
鸡腿肉 150g
、
绿豆芽 100g
、
鸡蛋 1个
、
黑芝麻 适量
、
亚麻籽 适量
、
甜面酱 适量
、
辣酱 适量
烹饪步骤
小贴士

欢迎关注我的公众号：小清的睿食生活。 1.各个牌子的面粉吸水性不同，可以根据面糊情况适当加粉或加菠菜汁。 2.对鸡蛋过敏的可以用鸭蛋/鹅蛋代替 3.黑芝麻，亚麻籽如果是生的，就小火炒熟，不用放油。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-28

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