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红豆莲子豆浆

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食a色

莲子味甘，性平，具有补脾、益肺、养心、益肾之功，能厚肠胃。 红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2等。《神农本草经》载，赤豆“下水肿，排痈肿脓血”。 二者共用做粥，可做胃及十二指肠溃疡患者的保健食品。不过做粥总不及豆浆来得方便。是以为浆不为粥。
营养分析 查看详情

9克
25克
43克

330
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
红豆 20克
、
莲子 20克
、
黄豆 50克
、
水 1200毫升
烹饪步骤
小贴士

打浆功能根据自家豆浆机情况和自己喜好选择。 豆浆连渣饮用营养更全面。 饮用时可根据自己口味加糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-29

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