蓝莓山药冰粥
蓝莓？山药还有大米？ 凑一对？ 会碰撞出怎样的火花？ 今天跟着泰哥福妹一起来感受一下 夏日最强养颜美食 “蓝莓山药冰粥”
-
步骤1/8
点击查看大图
把山药去皮，洗净切块
-
步骤2/8
点击查看大图
大米用水洗净备用
-
步骤3/8
点击查看大图
焖烧壶加开水预热1分钟
-
步骤4/8
点击查看大图
倒出水后，加入大米至焖热壶
-
步骤5/8
点击查看大图
再倒入山药，与大米拌匀
-
步骤6/8
加水八分满，焖5小时
-
步骤7/8
点击查看大图
粥盛出后自然冷却，放冰箱冷藏1小时
-
最后一步
点击查看大图
加入蓝莓酱拌匀均匀撒上蓝莓即可尽情享用了
蓝莓里的花青素可以保护宝宝的眼睛，增强视力，并且蓝莓可提高自身的免疫力，宝妈们吃了还能抗氧化起到美容功效。山药是养生佳品，它含有大量淀粉及蛋白质，b族维生素，维生素c,维生素e...山药对爱美的美眉们来说，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-02
蓝莓山药冰粥的其他做法
蓝莓山药冰粥的相关分类
蓝莓山药冰粥的相关推荐
-
#炎夏消暑就吃「它」#冰粥
150302人看过 -
快手早餐——手抓饼
22987人看过 -
#夏日冰品不能少#紫米花胶冰粥
269572人看过 -
缤纷西米水果捞
4086840人看过 -
香炸鸡柳～自制更卫生
8683435人看过 -
2斤金桔一把冰糖做成金桔蜜饯，口感q弹，开胃消食，做法简单
135372人看过 -
金桔蜜饯
391356人看过 -
荔枝冰饮+西米水果捞 | 味蕾时光
80050人看过 -
松鼠鳜鱼
189179人看过 -
#我心中的冬日限定#红烧大黄鱼
190834人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47537122人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食#葱烧大排
198471人看过
