蓝莓山药冰粥
蓝莓？山药还有大米？ 凑一对？ 会碰撞出怎样的火花？ 今天跟着泰哥福妹一起来感受一下 夏日最强养颜美食 “蓝莓山药冰粥”
-
步骤1/8
点击查看大图
把山药去皮，洗净切块
-
步骤2/8
点击查看大图
大米用水洗净备用
-
步骤3/8
点击查看大图
焖烧壶加开水预热1分钟
-
步骤4/8
点击查看大图
倒出水后，加入大米至焖热壶
-
步骤5/8
点击查看大图
再倒入山药，与大米拌匀
-
步骤6/8
加水八分满，焖5小时
-
步骤7/8
点击查看大图
粥盛出后自然冷却，放冰箱冷藏1小时
-
最后一步
点击查看大图
加入蓝莓酱拌匀均匀撒上蓝莓即可尽情享用了
蓝莓里的花青素可以保护宝宝的眼睛，增强视力，并且蓝莓可提高自身的免疫力，宝妈们吃了还能抗氧化起到美容功效。山药是养生佳品，它含有大量淀粉及蛋白质，b族维生素，维生素c,维生素e...山药对爱美的美眉们来说，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-02
蓝莓山药冰粥的其他做法
蓝莓山药冰粥的相关分类
蓝莓山药冰粥的相关推荐
-
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6404977人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫米饭团
257537人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3717033人看过 -
夏季自制消暑饮料
112390人看过 -
#精致一人食#可以喝的润燥精华❗️老北京小吊梨汤
695873人看过 -
全麦夹心华夫饼(低脂酵母版)
158347人看过 -
玫瑰鲜花饼
58630人看过 -
简单易做的大黄米粘豆包
174248人看过 -
山楂糕
348082人看过 -
肉松沙拉杂粮饭团
32312人看过 -
风琴烤土豆
139884人看过 -
#本周热榜#低脂低卡，好吃不胖的素炒口蘑
350971人看过
