懒人地瓜窝窝头（减肥食谱）
地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。 所以做了地瓜红枣窝窝头，通便又易饱腹，利于减肥，热量计算，一个约30kcal，以下是16个的分量。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材（再次敲黑板，是地瓜粉，不是超市的那种生粉啊，淀粉啊什么的）；
-
步骤2/7
点击查看大图
地瓜粉加水到能包成球型，不会散（不需要揉）；
-
步骤3/7
点击查看大图
红枣撕开两半，去核（我做了16个，所以是8个红枣，红枣是为了口感好，因人而异，可以不加）；
-
步骤4/7
点击查看大图
包成窝窝头，在中间加入半片红枣（再再次敲黑板，皮不要太厚，蒸的慢）；
-
步骤5/7
点击查看大图
入锅，大火烧开，小火慢蒸，一共20分钟左右；
-
步骤6/7
点击查看大图
蒸熟，晾凉，一个成品图；
-
最后一步
点击查看大图
准备装盘，开吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-02
懒人地瓜窝窝头（减肥食谱）的其他做法
懒人地瓜窝窝头（减肥食谱）的相关分类
懒人地瓜窝窝头（减肥食谱）的相关推荐
-
拇指窝头
18153人看过 -
窝窝头
103822人看过 -
杂粮窝头
177616人看过 -
萝卜粉丝大蒸饺
264694人看过 -
大米发糕
1386937人看过 -
三蒸三晒枣
98565人看过 -
被封神的甜酒酿 果酒酿 桑葚酒酿
224485人看过 -
裙带菜再现江湖
85350人看过 -
好吃到飞起的肉粽子
5860629人看过 -
金玉满堂（玉米豌豆）
175649人看过 -
奶香窝窝头
35378人看过 -
春天的味道之艾叶青团
133442人看过
