红豆薏米粥
第一次正式给自己煲粥,坚持✊天天打卡,爱护自己的身体。
下载App查看
-
步骤1/4
点击查看大图
红豆先提前洗干净泡3小时,因为不易煮烂。红豆,在中药里称作为'赤小豆',有明显的利水,消肿,健脾胃的功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心哦。
-
步骤2/4
点击查看大图
把薏米加入泡好的红豆一起,加大量水,就可以开始熬制啦。薏米,在中药里称'薏苡仁',《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻益气。
-
步骤3/4
点击查看大图
小电炖锅2小时熬好啦!薏米红豆粥有个好处,怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米的红豆的有效成分大半都在汤里,所以建议多放水,可以把汤当茶喝呦。
-
最后一步
点击查看大图
特别注意,不要加大米。大米是在水里生长的,加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事。就因为一把大米,所有的红豆,薏米就都白费了,功效全无。
如何判断自己体内是否有湿?
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4.排便粘稠(不易冲掉)且多便
5.小肚子大
6.耳内湿
7.小腿肿胀
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-04
红豆薏米粥的相关分类
红豆薏米粥的相关推荐
-
破壁机食谱
690924人看过 -
#放假请来我的家乡吃#甘肃美食洋芋擦擦
190888人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25340449人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6105305人看过 -
凉拌藕带
1273003人看过 -
#夏日素食#+蒜香藕尖
124024人看过 -
拿手菜--干煸豆角
327391人看过 -
#春天的鲜味#焖春笋
182562人看过 -
#硬核菜谱制作人#葱油蛏子
3700937人看过 -
香煎茄饼
6949412人看过 -
低卡高蛋白蒜香黑鱼片
108876人看过 -
酸甜爽脆-橙色藕带
475151人看过