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降火祛湿 健脾养胃 咸猪骨莲子芡实粥

浏览 38.9万 · 收藏 2007 · 学做 1
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春夏交替，吃冷腹泻、吃热上火，容易脾胃虚弱。今天介绍的咸猪骨莲子芡实粥，材料中的咸猪骨能降气下火，搭配健脾益气、养心祛湿的芡实，养胃的小米，使整个粥既有降火祛湿的作用，又有健脾养胃、养心安神的功效。特别适合容易上火、心烦失眠和牙龈肿痛的人士食用，也适合大众人群保健食用。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
咸猪骨 500g
、
莲子 50g
、
芡实 100g
、
小米 100g
、
清水 1800ml
烹饪步骤
小贴士

1.本菜谱中使用的咸猪骨在市场有售，也可以自己做，方法是：500g排骨或者小腿骨灼水后用盐腌制1天（放冰箱中）、再清洗使用即可。 2.小米、芡实比较容易粘底，熬煮过程中要不时搅拌、以防粘底。 3.因为咸猪骨已有咸味，食盐要注意少放或者不放。 4.材料份量：3人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-07

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