最简单也最美味的蒜末菠菜
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烹饪的方式越简单，保留食物的营养程度越好，但是越是简单的制作方法，吃起来就没有那么美味了。加了蒜末，往往在味道上就能够加分。有了蒜蓉的加入，菠菜的味道也不再单调。多吃绿叶蔬菜怎么都是好的，既没有发胖的危险，还能补充维生素和矿物质，菠菜含有铁元素，对于贫血的人自然是有好处的。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备好所有食材
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步骤2/5
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菠菜洗净
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步骤3/5
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蒜切末之后加入玫瑰盐和香油搅拌均匀
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步骤4/5
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调制好的蒜末均匀倒在菠菜上
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最后一步
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将菠菜放入蒸烤箱，选择蒸汽模式180摄氏度，蒸10分钟即可
小贴士
1、菠菜尽量选择有机健康的食材
2、菠菜最好不要和含钙量高的食物一起吃，菠菜中的草酸容易和钙生成草酸钙，影响钙质的吸收
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-07
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