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祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）的做法

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祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）

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瘦身又祛湿，养生粥。用微波炉快捷方便。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

薏米 100

、

赤豆 100

、

小米 50

、

山药片（干） 50

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
薏米炒熟至微黄有香味
步骤2/4 点击查看大图
赤豆（不是红豆），提前一晚泡上，煮时易熟
步骤3/4 点击查看大图
加所有食材两倍的水，微波炉高火20-30分钟（没有干山药片，我用了鲜山药代替。用高一些的容器，不然容易溢锅。视微波炉型号不同，自己掌握水量和时间哈！）
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大功告成，祛湿效果棒棒哒！

小贴士

薏米祛湿但比较寒凉，炒熟后就不存在这个问题了，适合各种人群一定注意用赤豆不是红豆，功效不同，赤豆消水肿干山药片健脾益胃小米养胃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-22

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