减肥营养餐
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ᕙ(`▿´)ᕗ减肥,每隔一段时间,看着自己鼓鼓的肚子,比人家怀孕三个月还大,我就开始喊着要减肥了。体重倒是不算重,就是一大个肚子,看了好忧伤……。好吧,不吃那是不可能的,就少吃点了!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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哈哈,一步到位。第一次写这么简单的菜谱。
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最后一步
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多啰嗦两句,减肥餐就不要油腻的了,主食选1-2种,蛋白质类选2种,水果蔬菜类,选三样,坚果一两颗足矣。但是量一定要少。
小贴士
减肥也是要吃的,是要看吃什么。少油少调料,外面的饭也少吃。推荐减肥的宝宝,去下载一个卡卡健康,可以记录自己的饮食。计算食物的卡路里,根据自己的基础代谢,来规划减肥计划。我坚持了三个月,差不多瘦了4公斤,第一个月就瘦了3公斤,难的是一直要保持下去,维持好。坚持21天,胃变小了,自然吃的就少了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-11
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