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健康减脂版糙米粽的做法

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健康减脂版糙米粽

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减肥半年多了，吃饭什么的没啥可吃的了，老是吃那几样都很烦了，所以就想尽办法做好吃的，又可以减肥的食物，这两天又快端午了，想吃粽子，所以包了两次粽子，不过这个过程忘记拍照了只有成品啦

食材清单加入采购清单

糙米 1500g

、

提子干适量

、

红豆适量

、

花生豆适量

、

薏米适量

、

红枣泥适量

、

糯米 500g

、

粽叶 2板

、

蜜枣 500g

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
糙米，糯米，红豆，薏米，都用清水泡一晚花生豆泡2个小时就行了，葡萄干清洗一下
步骤2/3 点击查看大图
粽叶，我主要用的当地产的苇叶，一般3张包一个，因为龙舟粽比较好包所以我包的都是这种的，叶子最好泡一晚，然后刷干净，用开水煮一下，水里可以放点盐
最后一步点击查看大图
包好粽子后，用高压锅来煮，至少煮1个半小时中小火，多加些水，一定要没过粽子，这样不会糊锅，糙米粽有些硬，脾胃不好的朋友少吃些，减肥的朋友可以吃哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-11

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