减肥神助攻零食：咖啡布丁
减肥3分靠练7分靠吃，吃对了减肥就成功了一大半，今天我给大家推进一个热量极低，同时又能帮助我们减肥的小零食：咖啡布丁。 甜品一样入口即化的口感加上咖啡特有的苦味让人流连忘返。我没有在方子里加糖，觉得味道也不错。吃不惯的我建议食用的时候淋些蜂蜜。
-
步骤1/5
点击查看大图
用自己熟悉的方法冲一杯黑咖啡。
-
步骤2/5
点击查看大图
加入纯牛奶，怕热量高的可以加低脂牛奶。因为我没有加糖，多加了些牛奶，牛奶和咖啡是1:1。
-
步骤3/5
点击查看大图
5g吉利丁粉倒入20ml凉水中融化成胶状。
-
步骤4/5
点击查看大图
在咖啡牛奶混合液里倒入吉利丁水拌匀。倒入小布丁瓶中放凉。
-
最后一步
点击查看大图
将室温的布丁放入冰箱冷藏4小时以上就可以食用了。
1、黑咖啡可以减少脂肪堆积，加速脂肪分解，有助于消除水肿、排清身体废物，同时黑咖啡的热量极低，100g黑咖啡只有2.55大卡的热量，可以忽略不计。
2、因为咖啡会增加尿钙的流失，我在这个方子里加了牛奶，可以弥补流失的钙，同时牛奶也是平衡膳食每日必须要摄入的物质。
（喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和每日营养搭配食谱，小白带你吃出好身材。）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-12
减肥神助攻零食：咖啡布丁的相关分类
减肥神助攻零食：咖啡布丁的相关推荐
-
#2022烘焙料理大赛烘焙组复赛#爆浆芝士蛋糕
133716人看过 -
有种豆浆会上瘾∽馥郁茉莉豆浆
69905人看过 -
#夏日冰品不能少#咖啡布丁
80285人看过 -
快告诉长辈，鸡蛋这么做特别好吃，还能预防感冒！
358284人看过 -
肚里藏珍——口蘑酿肉
23823人看过 -
#父亲节，给老爸做道菜#舒芙蕾松饼
327659人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#「超模隔夜燕麦杯」
163555人看过 -
橘子发糕
200136人看过 -
芒果西米露#以美食的名义说爱她#
216212人看过 -
只用蛋清的美味烘焙 | 酸奶溶豆
801069人看过 -
#家常菜#番茄土豆炖牛腩
28941722人看过 -
自制火龙果麻薯
341837人看过
