美白除湿红豆薏仁水
从回国前,就听在北京读书的朋友说,北京只有两个季节:夏天和冬天。本来还以为他们在夸张戏谑,可是在这里生活两年多了,真真切切感觉到这一点了――刚脱下羽绒服就开始穿单件了,这才刚入6月,温度时常达到近40度,令人眩晕。 炎炎夏日,当然离不开冰棍儿、空调和水边嬉戏了,可是日积月累,这些都会在我们体内积存不少湿气,而众所周知,薏仁米红豆搭配熬煮有不错的除湿美白之效,且二者有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。所以一杯清爽微甘,解渴又可口的红豆薏仁水,当然适合炎炎夏日啦,下面就跟我一起来做吧。
1克
20克
63克
324
千卡
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步骤1/6
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取赤小豆、薏仁适量用水清洗干净后,以约60度温开水浸泡约30分钟;
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步骤2/6
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锅中入水2000毫升,捞入泡好的赤小豆、薏仁;
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步骤3/6
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大火煮开后文火慢熬1个小时;
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步骤4/6
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再关火焖30分钟即可;
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步骤5/6
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晾凉后倒入杯中即可饮用,味微甜,解渴,很不错哦(*๓´╰╯`๓)♡
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最后一步
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色泽如红酒般美丽,里面的薏仁和豆豆也可以食用哦(´-ω-`)
1.从五月到十月都适宜饮红豆薏仁水哦,亦可以熬粥;
2.薏仁也可炒熟后再煮,口感更好,还可以加入少许冰糖,口感更佳;
3.多煮的薏仁水可晾凉后入冷水壶入冰箱冷藏,一天内饮用完即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-20
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