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金玉满堂（玉米胡萝卜炒黄瓜）减肥餐的做法

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金玉满堂（玉米胡萝卜炒黄瓜）减肥餐

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胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、钙铁等营养成分，补肝明目清热解毒、提高免疫力。玉米的营养成分比较全面，具有健脾通胃、宜肺宁心、延缓衰老等功效。黄瓜清热解毒、健脑安神、又是美容减肥的利器。青椒促进食欲、解热镇痛、预防癌症、提高免疫力。鸡胸脯肉补充蛋白质，热量还很低，减肥利器。

食材清单加入采购清单

胡萝卜半根

、

玉米一根

、

青椒一根

、

黄瓜半根

、

鸡胸脯肉一块

、

葱姜蒜适量

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
先把鸡胸肉切块，放适量料酒、盐腌制。从玉米棒上掰玉米粒（建议直接买玉米粒，不要尝试自己掰，图是我掰失败的玉米粒，弄得手贼疼不说还掰成这样2333）。玉米粒下水稍煮一下（不好炒熟）。
步骤2/4 点击查看大图
胡萝卜、黄瓜、青椒分别切块。
步骤3/4 点击查看大图
各种食材准备好之后鸡肉也腌好了。就该进行最后一步啦。
最后一步点击查看大图
锅内倒适量油，油热后倒入腌好的鸡肉翻炒至变色，再迅速倒入玉米粒和胡萝卜，最后翻炒片刻后再倒入黄瓜及青椒，滴少许生抽，撒适量盐，不断翻炒，炒出香味后装盘。登登～香喷喷的金玉满堂出锅啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-24

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