清凉一夏苦瓜露
苦瓜就如其名，使人一见字嘴里就充满苦味。可这外表长相疙瘩吃起来发苦的寻常食材，却是实打实的清凉解毒，消暑降火的好东西。因为自带苦味，使得很多人望而却步，而我今天要分享给大家的这种做法几乎没苦味还非常的清甜解渴，连我家不吃苦瓜的孩子都一口气喝一大杯，您呀，看完之后一定要多给家人做做，常喝这饮品夏季清凉没烦恼。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好食材，挑选苦瓜有诀窍，表面纹理平滑的苦瓜相对来说不太苦，要是吃不了苦的亲买的时候可要注意啦~
-
步骤2/8
点击查看大图
苦瓜洗净后切开两半，用勺子挖出中间的瓜瓢，尽量去掉白色部分，这个部分比较苦。
-
步骤3/8
点击查看大图
切成小块，小块的搅打起来不吃力。
-
步骤4/8
点击查看大图
顺道把黄瓜也洗净切小块备用。
-
步骤5/8
点击查看大图
烧开一锅清水，将苦瓜放入焯水半分钟后立即捞出。这里需要注意的是，因为苦瓜含有的草酸比较多，需要焯水才能去除，但因为苦瓜的营养成分主要苦瓜素，焯水时间过久会导致苦瓜素流失严重，因此焯水不宜超过1分钟。
-
步骤6/8
点击查看大图
将苦瓜，黄盖和冰糖放入九阳K61豆浆机内，也可以用普通的榨汁机，但需要手动往里加水
-
步骤7/8
点击查看大图
启动九阳豆浆机的果汁键，机器会自动往里加入纯净水，大约5分钟就能喝上了。
-
最后一步
点击查看大图
成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-26
苦瓜汁的相关分类
苦瓜汁的相关推荐
-
简单凉拌面只要五分钟，美食的快乐你值得～
1261867人看过 -
冰爽一夏‼️桃子柠檬茶
21624人看过 -
#夏日吃货嘉年华#六款营养早餐糊
285009人看过 -
三色土豆饼&青豆豆浆
16772人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4971418人看过 -
自制蒜蓉辣酱
71486人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4672978人看过 -
李子柒的参蜜~
102125人看过 -
腊肉时蔬煲仔饭
176029人看过 -
粗粮奶香玉米烙！免糖免油，3步Get营养早餐~
399792人看过 -
#安佳万圣烘焙奇妙夜#秋天的第一口桂花糕：有手就会做！超简单
301117人看过 -
吮指排骨
33526人看过
