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夏日清晨绿色能量思慕雪green smoothie的做法

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夏日清晨绿色能量思慕雪green smoothie

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夏日清晨喝下一杯绿色能量，全身拉伸一会，可以精神抖擞外出跑步去了。份量：两杯

食材清单加入采购清单

冷冻/常温香蕉 2根

、

青瓜半根

、

沙拉绿叶蔬菜两把

、

去皮生姜一块

、

青汁粉 6g

、

豆浆 200～300ml

、

奇亚籽两大勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
不喜欢太冰的口感可以用常温的熟香蕉，我喜欢冰淇淋口感，所以事先将香蕉去皮冷冻一晚。
步骤2/7 点击查看大图
倒入香蕉。
步骤3/7 点击查看大图
将去皮生姜、切块的青瓜、小菠菜、羽衣甘蓝、青汁粉倒进料理机搅拌杯。
步骤4/7 点击查看大图
加豆浆，我这次用了豆本豆，也可以用自制无糖豆浆。没有豆浆可以用矿泉水、椰子水、脱脂奶代替。
步骤5/7 点击查看大图
奇亚籽可以一起加进去搅打，但我喜欢一粒粒的口感，所以搅打后再加进去。静置几分钟等奇亚籽吸满水分即可饮用。
步骤6/7 点击查看大图
搅打至顺滑即可。
最后一步点击查看大图
小清新的口感。

小贴士

没有豆浆可以用矿泉水、椰子水、脱脂奶代替。液体可以慢慢添加份量至自己喜欢的浓稠度。香蕉建议用熟透的，表皮有黑点点为佳。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-11

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