夏季特色一锅出-豆角干饭
夏季豆角算是特别家常的一种食材，豆角加上米饭，饭菜都有了，油盐都好控制，做起来也简单，热量不高，老少皆宜！
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豆角洗净，掰成小段，也可以切成小段，段大小自己掌握，大点也没有关系，我这个就是直接掰的！
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肉切成小块，肉做好是瘦的多，肥的少，如果做的是减肥餐，肉可以选鸡肉或者半个巴掌大小的瘦肉
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一点点油，大约一个瓷勺，炒肉和姜蒜，炒的过程少放了一点点盐
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步骤4/11
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肉炒的差不多放豆角，要炒出肉香啊，在炒豆角，炒到豆角变色，感觉快熟了
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步骤5/11
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就是这样，就可以出锅了，就是炒出水气，掌握不好，多炒会没问题
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全部倒入电饭锅
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加米，我喜欢吃小米的，所以只放了小米，根据个人口味可以放大米，小米，或者都放一点
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步骤8/11
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倒水，就和平时焖米饭一样，我的米放的很少，大约也就家常的平碗，我建议也少放一点米，可以控制碳水的摄入，口感还特别好
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出锅，拍的不好，着急了，也都饿了
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有米有菜有肉
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最后一步
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两个大人一个孩子，刚刚好
豆角一点多炒一会，炒出水气，
米少放，大部分是豆角！
只放了一次盐就是炒肉的时候，你感觉少炒菜时也可以放一点！
肉不要肥，一点点肥肉就好，一点点大约也就2小块
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-12
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