千岛酱拌芦笋
芦笋含有丰富的B族维生素、维生素A及硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可以与海鱼、海虾等食材的含硒量媲美。
-
步骤1/6
点击查看大图
芦笋洗净切手指长短的段状，锅里不加油，先放入芦笋炒干水分
-
步骤2/6
点击查看大图
待水分蒸发后，芦笋香味出来后，再加入油，我用的是牛油果油，炒匀后加入20g水，盖盖，将芦笋焖熟
-
步骤3/6
点击查看大图
水干后加入黑胡椒碎拌匀即可
-
步骤4/6
点击查看大图
上碟后挤上沙拉酱
-
步骤5/6
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-20
拌芦笋的其他做法
拌芦笋的相关分类
拌芦笋的相关推荐
-
空气炸锅烤土豆
12445人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42411287人看过 -
健康中式沙拉之大拌菜
784345人看过 -
爱的蔬菜沙拉#一蔬一饭皆告白#
124310人看过 -
蒜蓉小龙虾尾
4745128人看过 -
#巨下饭的家常菜#好吃到舔盘的宫保鸡丁，香辣过瘾超下饭
569367人看过 -
千岛火腿土豆玉米沙拉
24038人看过 -
竹荪鲜鲍鸡汤
565038人看过 -
圆白菜炒饼丝—十分钟快手菜
3813536人看过 -
有手就能会的--芝士焗土豆（空气炸锅、烤箱均可）
9348人看过 -
超级下饭的家常菜宫保鸡丁
3691794人看过 -
#中小学生做饭指南#大盘鸡
252920人看过
