烤西兰花
西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
西兰花盐水泡洗切好。
-
步骤2/6
点击查看大图
圣女果盐水泡洗对半切。切好的西兰花和圣女果,加盐、黑胡椒、橄榄油、生抽、挤入柠檬汁并将柠檬片放入拌匀。
-
步骤3/6
点击查看大图
烤盘铺上烘焙纸,放上拌匀的西兰花。
-
步骤4/6
点击查看大图
烤箱200度预热10分钟。
-
步骤5/6
点击查看大图
西兰花放入预热好的烤箱中层,170度烤10分钟。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
烤的温度和时间根据自家烤箱做适当调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-28
烤西兰花的相关分类
烤西兰花的相关推荐
-
快手营养美味早餐——鸡蛋饼
37552人看过 -
空气炸锅烤鸡翅,太香了,在家里就可以实现奥尔良鸡翅自由!
285641人看过 -
蒜泥烤茄子-烧烤的味道
1742449人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
503415人看过 -
#精品菜谱挑战赛#奶香烤玉米
1426798人看过 -
日食记 | 肉蟹煲
3147556人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇
119879人看过 -
新奥尔良烤虾又一道下酒菜诞生!
258152人看过 -
鸡蛋甜酒酿
179482人看过 -
丘比沙拉酱-元气满满鸡蛋卷
1382353人看过 -
#解腻开胃就吃它#一碗很清爽的鱼干鸡蛋粉
96386人看过 -
芝士焗蛋黄南瓜
2128717人看过