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豆腐鸡蛋饼

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我是王梅子

豆腐，丰富的植物优质蛋白，还有丰富的钙。 100克北豆腐含有138毫克钙、63毫克镁、12.2克蛋白质，每天如果能吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的三分之一。 炒豆腐、炖豆腐、红烧豆腐......吃法太多，而且都吃过了，创个新来烙个豆腐鸡蛋饼，早餐好搭档。 推荐理由 芹菜茎、豆腐、黑芝麻都是高钙食物，此食谱是最佳补钙美食，能让人拥有好性格，预防骨质疏松，提升幸福指数。
食材清单 加入采购清单
北豆腐 200克
、
鸡蛋 2个
、
红椒 80克
、
面粉 100克
、
芹菜 60克
、
黑芝麻 20克
、
油盐水 适量
烹饪步骤
小贴士

1、面糊不要太稀，因为加了很多蔬菜，要不不会成型。 2、世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 3、崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 4、分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-03

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