西红柿炒西兰花
-
步骤1/4
点击查看大图
西兰花清洗干净，掰成小朵，梗切成薄片，（时间来得及，下锅之前盐水浸泡15-20分钟）锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟，然后放冷水中过凉，沥干后备用。
-
步骤2/4
点击查看大图
番茄去皮切成小块，同时蒜切片备用。
-
步骤3/4
点击查看大图
锅中烧油至7成热，放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟。
-
最后一步
点击查看大图
再加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可。
功效：
西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
番茄含量最多的就是胡萝卜素中的一种：番茄红素，可以预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-19
西红柿炒西兰花的其他做法
西红柿炒西兰花的相关分类
西红柿炒西兰花的相关推荐
-
#挪威三文鱼#西兰花炒鸡丁，营养又美味！
142376人看过 -
细腻嫩滑｜家庭版「爆炒猪肝」保姆级教程！
47750人看过 -
小羽私厨之辣炒小海鲜
174986人看过 -
清蒸鸡蛋羹
138652人看过 -
芦笋白蘑菇炒虾仁—-减脂营养两不误
35826人看过 -
#我们约饭吧#厨娘必学的拿手家常菜 | 地三鲜
2803066人看过 -
爆炒花甲 #餐桌上的春日限定#
37911957人看过 -
西红柿疙瘩汤
10134人看过 -
虾仁炒尖椒
74530人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
271409人看过 -
#旅行中的美味#爆炒鱿鱼
185314人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#素炒胡萝卜丝儿（保护视力）
175578人看过
