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这个健康果奶昔来帮你预防发胖哟

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小长假会长胖哒，还不赶紧学起健康减肥的果奶昔来预防？

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26克
13克
53克

489
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

牛油果 1个

、

香蕉 1个

、

牛奶 200毫升

、

酸奶适量

、

装饰用大杏仁

、

装饰用巧克力豆

、

装饰用牛油果切丁

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
牛油果去皮去核切块香蕉切块
步骤2/5 点击查看大图
奶昔材料用料理棒或料理机打匀
步骤3/5 点击查看大图
杯中放入一层酸奶，放一层奶昔这样就有可爱的分层啦。（当然不用酸奶也完全OK）
步骤4/5 点击查看大图
撒上装饰，完成！
最后一步点击查看大图
搭配可爱的墨西哥造型饼，实在不能更可爱

小贴士

牛油果捏起来刚刚开始有点软就说明熟好啦：）酸奶不必须，这个牛油果奶昔已经够美味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-22

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