减脂鸡胸肉三明治
31克
73克
61克
799
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/6
点击查看大图
因为昨晚饺子包了一些其他馅 所以多出一些 我们也不能浪费哦 具体可以看上一个菜谱 其实就是减肥搅碎家调料 留一些白菜之后用
-
步骤2/6
点击查看大图
把鸡蛋 火腿 还有之前碎好的鸡胸肉 摊成肉饼煎至定型 翻面煎熟
-
步骤3/6
点击查看大图
今天没有拍照 之前都是用生菜 随便配图吧~ 提前剥好玉米 下锅水煮一会 今天用了白菜和黄瓜所以一起切了 黄瓜也过了下水
-
步骤4/6
点击查看大图
把西红柿切薄片 煮好的白菜玉米 黄瓜加入沙拉酱伴匀 我也没拍照~
-
步骤5/6
点击查看大图
然后在面包片上放上火腿 加一层玉米沙拉 加上煎蛋 再加上煎好的鸡胸肉 再加一次沙拉 再铺上番茄 最好再盖上一片面包~
-
最后一步
点击查看大图
用保鲜膜裹起来 然后压一下 在中间切开 就可以啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-10-08
鸡胸肉三明治的相关分类
鸡胸肉三明治的相关推荐
-
#快速GET丰盛春节家宴# 娃娃菜炒蛋
157819人看过 -
【美容瘦身降火】绿豆薏仁汤
934101人看过 -
腊肠土豆焖饭,懒人一锅焖的冬日美味 #本周热榜#
35606人看过 -
风味脆皮茄子
658117人看过 -
煎蛋白萝卜汤 宝宝秋天喝 非常适合
1055494人看过 -
少油少盐又美味的番茄牛肉豆芽汤
199636人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#东北鸡蛋酱
48168人看过 -
红烧虾仁
415072人看过 -
挪威青花鱼泡饭
933人看过 -
#开启观赛嗨吃局#尖椒炒牛蹄筋
1074人看过 -
蛋炒饭
39人看过 -
榴莲千层
1003人看过