瘦身低卡牛肉藜麦蔬菜炒饭
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10分钟左右
| 切墩(初级)
、
藜麦
少许
、 、 、 、 、 、
咸黄油
、 、 、
酒
腌料
、
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
煮好藜麦燕麦米放置，牛肉切成小块用酒少许盐和黑胡椒腌制，然后所有蔬菜除南瓜外都切成丁，热锅黄油轻轻一划然后放蔬菜进去炒，炒的香了再放煮好的藜麦燕麦米进去一起加点盐翻炒，差不多了可以出锅
-
步骤2/3
在上一步骤的同时南瓜可以另外蒸熟放也可以不放看个人喜好，不怕热量增加的还可以蒸熟了再放点咸黄油炒一下更好吃
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最后一步
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饭炒好了起锅，然后锅内划一点黄油把牛肉放进去炒，最后倒在之前炒好的蔬菜饭上就可以了
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-16
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