红薯早餐饼
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。
-
步骤1/6
点击查看大图
精选优质地瓜，用蒸锅隔水蒸小火大30分钟。
-
步骤2/6
点击查看大图
将蒸熟的地瓜弄成泥装
-
步骤3/6
点击查看大图
将所需材料混合在一起。
-
步骤4/6
点击查看大图
揉成光滑的面团状即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
分8份，每份50克，揉圆，压成小圆饼，撒上黑芝麻轻压一下，防止黑芝麻浮在面饼上。
-
最后一步
点击查看大图
平底不粘锅内放油，小火煎至2面金黄色即可出锅。
简单易学的营养早餐饼，搭配上牛奶，香甜可口。
因地瓜含水量不同，可适当调整糯米粉的使用量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-07
地瓜饼的其他做法
地瓜饼的相关分类
地瓜饼的相关推荐
-
辣味煲仔饭
12489人看过 -
干锅菱角土豆虾
40371人看过 -
可是记忆中的味道？——老北京糊塌子
11291人看过 -
财鱼烧千张结
97806人看过 -
爆炒花甲~简单的快手的家常菜
420100人看过 -
好喝又减脂的《萝卜丝鸡蛋汤》
189991人看过 -
懒人手抓饼早餐合集！用空气炸锅，10分钟就做好！
54395人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#黄瓜洋葱凉拌鸡丝
194459人看过 -
可爱小熊寿司#快乐宝宝餐#
3082807人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4656182人看过 -
华夫饼
12882人看过 -
金枪鱼黄瓜沙拉
5911人看过
