炝炒上海青
季节性蔬菜吃了不紧农药残留少而且很健康，因为蔬菜吃了对人体特别多好处！ 上海青是餐桌上一种经常食用的小白菜，因其为上海及周边一带最常见的青菜，故名上海青。上海青叶少茎多，茎很厚，整颗整颗束起来很美观，像一个花瓶，所以有些地方也叫花瓶。上海青味微甜，口感好，具有清热除烦、通肠利便、生津解渴的功效，食用对身体十分有好处 上海青含有大量的纤维素成分，纤维素可以促进肠道壁蠕动，遇水膨胀还能吸附肠道残留物，促使废弃物通过肠道尽快排出体外，从而改善便秘，预防肠道肿瘤发生。 此处省略一万字……
-
步骤1/6
点击查看大图
将蔬菜清洗干净，特别是头上的泥土。一根根折开清洗，然后用漏干水分
-
步骤2/6
点击查看大图
准备蒜切片，姜切丝
-
步骤3/6
点击查看大图
加入洗干净的红辣椒，放入碗中备用
-
步骤4/6
点击查看大图
锅里放入油，然后油熟以后加入碗里的辣椒，姜丝，蒜片，翻炒均匀后加入蔬菜，快速翻匀，加入盐，鸡精，就可以起锅了。
-
步骤5/6
点击查看大图
蔬菜类的菜千万不要炒久了，那样不仅没有营养还没有口感，所以叶茎类的蔬菜只需要稍微炒一下就好了
-
最后一步
点击查看大图
好了，配上白米饭开整！
少油，快炒就好了！
简单易学！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-08
炝炒上海青的相关分类
炝炒上海青的相关推荐
-
蚝油生菜
32146722人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6387845人看过 -
蒜蓉炒上海青
1207867人看过 -
蜜豆卷
32079人看过 -
黄金肉丸南瓜蒸
1499843人看过 -
红小豆豆沙包馅料
55906人看过 -
木耳豆腐(蒸)
9594人看过 -
无添加剂，零失败的宝宝零食——蛋黄溶豆
33303052人看过 -
西米露冰棍
15760人看过 -
卡通鸡蛋糕
36771人看过 -
#我们约饭吧#白灼虾（附蘸料做法）
2161563人看过 -
#袋福到万家#蒜蓉红薯蒸排骨～懒人手中的年夜饭｜超美味
113935人看过
